Ontprikkelen in een wereld met (te) veel prikkels. Steeds meer kinderen met depressies; de schuld van Corona, of is er meer aan de hand? Er wordt steeds meer gesproken over depressieve jongeren en volwassenen. En kinderen en jeugdigen die niet lekker in hun vel zitten. We geven vaak Corona de schuld, maar hoe komt dit eigenlijk? Tijdens de Corona-tijd viel het sociale vangnet van hoor en wederhoor weg. We konden geen kant op. Maar hierdoor werd het ook zichtbaar dat we als gezin deze functie van hoor en wederhoor dus te weinig invullen.
Ontprikkelen: het belang van hoor en wederhoor
In de huidige wereld komen heel veel meer prikkels op ons af dan vóór het digitale tijdperk. We zoeken van nature anderen op om te vertellen wat ons dwars zit. Om zo te ontladen over de dingen die we meemaken. En door dit te doen, verwerken we emoties en gevoelens die ontstaan door positieve en negatieve situaties en ervaringen. We komen tot (nieuwe) inzichten en kunnen vervolgens loslaten wat ons bezig houdt. Extra hard nodig in deze wereld met miljarden prikkels per dag. Dit kan overigens ook door te mijmeren, te overpeinzen, een dagboek bij te houden oftewel na te denken over de dingen die ons overkomen. Echter, doen we dit vaak niet!
Vrienden als uitlaatklep vallen weg in Corona
Vrienden zijn een belangrijke uitlaatklep. Mensen zijn sociale dieren en omdat vrienden vaak emotioneel verder van ons af staan, kunnen we makkelijker met hen delen. Met Corona viel deze vriendengroep weg. Of ze waren in ieder geval meer op afstand. Onverwerkte prikkels worden zo opgeslagen in ons systeem. Het is als een afvalhoop die steeds groter wordt met onverwerkte ballast. Wordt de hoop te groot, dan schieten we in somberheid met depressiviteit tot gevolg.
Ontprikkelen in een wereld met (te) veel prikkels door social media
In dit digitale tijdperk verstoppen we ons gemakkelijk door nog meer prikkels op te zoeken in Netflix, Insta, TikTok, enz. Een extra handicap dus. Prikkels delen werd onpersoonlijk en het verwerken kwam dus stil te liggen. Maar de afvalhoop die ontstaan is, gaat niet zomaar weg. Die moet nog steeds wel verwerkt worden.
Het thuisfront als een belangrijke vervanger om te ontprikkelen
Maar gelukkig hebben we ook nog de mogelijkheid om ons thuis te ontladen, toch? Nee, in tegendeel. De uitdaging werd tijdens Corona nog groter. Waarom? Als ouders van pubers, is het sowieso lastig om de verbinding met je kind te houden. Meer bij en op elkaar aangewezen zijn, kan tot irritaties en frustraties leiden. En Corona was, ook voor ouders van jongere kinderen, een extra stressfactor met de combinatie thuisonderwijs en thuiswerk. Laat staan dat je dan nog extra energie hebt als ouder om de vriendenuitlaatklep-rol op je te nemen of dat je weet hoe je dit doet.
Ontprikkelen door verbinding en zo de afvalhoop als gevolg van (te) veel prikkels verkleinen
Het is nog niet te laat om de afvalhoop te verkleinen en te bouwen aan blijvende verbinding met je kind. Door Corona is zichtbaar geworden dat we, in dit digitale tijdperk, de innerlijke stilte en (innerlijke) dialoog nog harder nodig hebben. We hebben 7 tips op een rij gezet:
Het klinkt allemaal eenvoudig. En misschien is dit het ook wel, en toch als wij in gesprek gaan met ouders blijkt dat het in het dagelijks leven nog een hele uitdaging met alles wat we ‘moeten’ doen. Wil je meer inzicht in blijvende verbinding met je kind, dan volg je onze training ‘Bewust Opvoeden’. Kijk voor meer informatie op www.samenopvoedenisleuk.nl
Lees ook…
Onze blog over hoe voed je een hooggevoelig kind op spreekt je vast ook aan!
In de spotlight
van Samen Opvoeden Is Leuk
Verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven! Kan dat wel?
Verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven betekent dat je echt alleen maar kijkt naar je eigen gedrag, overtuigingen, emoties en gevoel. Je neemt volledige verantwoordelijkheid door altijd en alleen jezelf ‘de schuld’ te geven van de situatie waarin je zit. Maar kan dat wel? Ja dat kan! Als je goed oplet bij alles wat je voelt, zegt en doet. Dus continu zelfreflectie toepast. Dan kan dat?
Een gesprek over gevoel en emoties
Vooral in deze tijd waar kinderen en ouders steeds meer digitaal doen, overprikkeld worden door de veelvoud aan digitale boodschappen. Juist dan is het belangrijk terug te gaan naar de kern van ons gedrag om dat beter te begrijpen. En dan heb ik het over gevoel en emoties. Tijd nemen om te bespreken wat echt gezien mag worden in plaats van ons (digitaal) te verstoppen in wat we denken te willen zien omdat ECHT zien, van onszelf en de ander, beangstigend en raar is geworden. We verstoppen ons liever dan te praten over emoties.
Gevoel is goed!
“Waarom moeten we het hebben over gevoel? Ik ben helemaal niet gevoelig.” Vooral de mannen die mijn praktijk binnenwandelen, vinden dit echt onzin. Ze hebben het juist zo zorgvuldig en met succes weggestopt. Want laten we eerlijk zijn. Wij nuchtere Hollanders praten niet graag over gevoel. En toch is het er. En toch moeten we er wat mee.